Mat
Varje måltid är viktig både frukost,lunch och middag. Tränar man minst 3 gånger i veckan och äter dom 3 måltiderna så klarar du dig,men man kan alltid äta mat efter träningen som innehåller fibrer och som ändå gör dig mätt ex gröt eller en smörgås med en ostskiva på eller liknande. Det viktigaste är att man dricker minst 2 liter vatten om dagen.
Kommentarer
Trackback
